Duathlon de Malmedy

Ouverture de la saison (automnale) des duathlons vert (VTT et CAP) avec cette première épreuve à Malmedy.

Le parcours se compose d'une première boucle de 5,5 km suivie d'un parcours de 18 km en VTT pour terminer par la même boucle de CAp amputée du tour de piste initial. 

Au briefing

Au briefing, les organisateurs nous briefent sur la parcours : le parcours CAP s'annonce difficile avec la montée du Pouhon alors que le parcours VTT a été remodelé pour être plus sélectif. Tant mieux c'est plutôt un avantage pour moi par rapport aux triathlète présents (grosse présence du club de Tournai Speed-X).

Le départ

Au départ, on emprunte la petite piste d'athlétisme pour étirer le peloton puis on a déjà une petite montée très raide (les organisateurs ont même prévu une corde pour se hisser...) afin de remonter vers le nouveau ravel. On emprunte alors une partie du ravel avant de rejoindre le hall de Malmedy Expo. Sur cette partie roulante, cela partfort, je décide de me calmer un peu ;-)

Derrière le hall, les choses sérieuses commencent... grosse montée raide dans le bois (c'est en partie le parcours emprunté pour la descente VTT de Malmedy je crois...). Ca monte mais je m'efforce de continuer à courir histoire de garder le rythme. J'applique un conseil de Kilian Journet vu dans un reportage TV : faire de petits pas.... et cela marche plutôt bien, je dépasse quelques coureurs et jarrive au dessus plutôt bien à mon grand étonnement. Il y a encore quelques petites côtes mais cela passe bien après le mur qu'on vient de franchir ! Nous redescendons alors, partie moins favorable pour moi, j'ai du mal à allonger la foulée en descente. On finit par un bon km sur la piste du ravel avant de rejoindre la zone de transition en 31° position. 

La zone de transition

Le temps de changer de chaussures et de mettre le casque et c'est parti ! Départ rythmé dans une prairie un peu boueuse puis on rejoint la montée vers Falize, j'arrive à adopter un bon rythme dès le départ et j'en profite pour prendre un gel. Ensuite, on a en effet un beau parcours VTT. Les descentes me permettent de dépasser pas mal de monde et les côtes me conviennent bien. Bref un super parcours sur lequel je me suis beaucoup amusé. Juste une petite perte de temps dans la descente finale en hésitant sur quelques changements de direction et je reviens vers la zone de transition. La CAP finale s'annonce difficile ...

 

Le début roulant est en effet difficile. J'ai fait le VTT à fond et les cuisses commencent directement à chauffer... Dur, dur jusque Malmedy Expo ! Dans la montée, malgré mes bonnes résolutions, pas moyen cette fois-ci de faire tout en courant, mes pulsations s'affolent ! je marche dès lors un peu d'autant qu'il n'y a absolument personne derrière moi, j'ai fait un peu le trou en VTT. Arrivé au dessus, les dernières petites montées passent sans problème ! Tout est dans la tête car je sais à ce moment que le plus dur est derrière moi. Je reprends même Jonathan Colon, un bon triathlète. Je perds à nouveau un peu de temps dans la descente et je me fais logiquement dépasser sur le ravel par 2 joggeurs qui font l'épreuve par équipe.

La peite descente finale

Au final, je termine cuit mais content de mon épreuve. 16° au général (1h44) mais 8° en individuel avec un 6° temps en VTT (3° temps individuel). La course est remportée par le team 33 (Manu Havet et Henri Herbet) en 1h29 alors que le classement individuel est remporté par Christophe Declerck (2° au général !). Belle épreuve à refaire l'année prochaine. J'ai adoré ce type d'épreuve !

A l'arrivée, fatigué mais content !

Classement : link